Chi utilizza smartphone e tablet prima di dormire rischia di non prendere sonno

Utilizzare smartphone o tablet prima di dormire? Meglio di no

Non so voi, ma io non riesco a dormire se prima di chiudere gli occhi non faccio un giro sul web con il mio smartphone o il mio tablet.

Niente di troppo impegnativo, ma prima di dormire devo assolutamente fare un giretto per controllare mail, news, Facebook e RSS.

A quanto pare, però, questa abitudine è tutt'altro che sana.

Secondo Online Psychology Degree, che ha raccolto dati provenienti da diverse ricerche realizzando un’interessante infografica, sarebbe infatti sconsigliabile utilizzare un “dispositivo mobile” prima di mettersi a letto.

Il motivo? Questa cattiva abitudine renderebbe più difficoltoso prendere sonno.

Secondo uno studio, infatti, un’esposizione di circa due ore alla luce emessa da display fa calare di circa il 22% la melatonina, ormone che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. Come conseguenza, dormire poco non fa bene ne alla salute ne alla qualità della nostra vita.

Io utilizzo lo smartphone per circa 5 minuti prima di crollare sul letto, ma, prima di mettermi a letto, uso molto il PC per aggiornare il sito. Nonostante tutto, appena mi corico crollo senza pensarci due volte. Su di me, quindi, sembra che i risultati di questa ricerca non funzionino molto.

Ad ogni modo, smartphone e tablet sono ormai diventati compagni inseparabili della nostra vita: ci seguono  ovunque, da quando ci svegliamo, fino a quando andiamo a dormire. Si stima addirittura che circa il 95% delle persone utilizzi un “gadget” elettronico prima di andare a dormire, sia per inviare messaggi, che navigare sul web o guardare video. 

Statistiche impressionanti, non credete anche voi?

Volete un consiglio? Quando andate a letto, leggetevi un bel libro o una pagina di giornale. Oppure giratevi verso il vostro/la vostra partner :)